7 BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA O CORPO E A MENTE

7 BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA O CORPO E A MENTE

Especialista explica as principais razões da dança poder ser adotada como atividade física e ser uma ótima pedida até para os mais sedentários



Dançar ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade e melhora a autoestima

1. Perder peso e tonificar o corpo - Em algumas modalidades é possível gastar até 700kcal/hora e ter um corpo modelado e definido.

2. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade - Um dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia.

3. Melhora a autoestima - Os alunos se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos desconhecidos até então.

4. Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração - Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca ao equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória.

5. Combate a depressão - A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico traz também paz interior e mexe bastante com o emocional, coloca sentimentos para fora. Alguns alunos acabam até trocando a terapia pela dança.

6. Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade -Hoje existem diversos tipos de danças que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade.

7. Ajuda a fazer novos amigos e socializar - O dia a dia está deixando as pessoas cada vez mais individualistas. A prática de um exercício em grupo ajuda na socialização e a pensar em conjunto, além de ajudar a fazer novas amizades, que são sempre bem vindas. Não tem como negar, a dança faz bem para o corpo, mente e alma.

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Sabe o que é Shimmie?

Shimmie significa tremido ou vibração. É este o resultado que deve ter no quadril. O trabalho fica com os joelhos, mas o resultado acontece no quadril.

O shimmie é o movimento que se faz ao ouvir percussões dedilhadas, ou instrumentos de corda dedilhados. O movimento transmite uma profunda conexão da dançarina com a melodia, é como se o som reverberasse pelo corpo dela, como se ela estivesse em total imersão na música.

Esse movimento é um dos mais trabalhados na Dança do Ventre, começa-se logo na turma de iniciante, pois é um movimento que exige treinamento e habilidade, também é muito indicado como exercício para soltar o quadril.

Experimental gratuita
3046-1890 / 98106-5501
contato@institutoanandah.com.br

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Depoimento - Dança do Ventre - Eliane

"Iniciei as aulas no Instituto Anandah em janeiro deste ano. Meu primeiro contato foi com a professora Adira, momento em que eu falei sobre minha paixão pela dança do ventre. A sensibilidade e técnica dela aliados a minha disciplina e vontade foram essenciais para que em 4 meses participasse da apresentação na noite árabe em maio do mesmo ano. Flexibilidade interna e externa, postura física e a felicidade de concretizar um sonho, são apenas o inicio de um processo para o resto da vida."

Depoimento da nossa linda aluna Eliane.

Depoimento - Dança do Ventre - Keula

"Sempre fui apaixonada por dança do ventre a vida inteira e tive a oportunidade de finalmente fazer através do Instituto Anandah. O peso que adquiri após o nascimento de minha filha nunca foi um empecilho, muito pelo contrário. Somos estimuladas a vencer nossos medos e traumas a todo momento. A dança do ventre nos dá empoderamento, aumenta nossa auto estima e nossa libido. A 6 anos havia sido diagnosticada com ovário policístico e apesar de não fazer tratamento algum pra ele com apenas 1 ano de dança descobri que estava curada e sei que foi graças a dança. A pouco mais de 9 meses descobri que sou portadora de uma doença grave chamada Miastenia Gravis que impede o movimento normal dos músculos voluntários levando a fadiga e diminuição do metabolismo. Mesmo assim graças ao carinho da Anandah que reconhece e trabalha nossos limites continuo a dançar. Hoje com 1 ano e 11 meses de dança já fiz inúmeras apresentações e a pouco fiquei emocionada com meu primeiro solo ao vivo recebendo elogios de dançarinas consagradas. Amo todas as professoras e em especial a Anandah por seu carinho, profissionalismo e generosidade pois sempre pensa antes de tudo no bem estar e desenvolvimento de suas alunas. Sou mestre em Reiki e hoje em todas as minhas iniciações falo do bem que a dança proporciona e em especial a dança do ventre contando inclusive do trabalho maravilhoso que Anandah faz com crianças portadoras de síndrome de down. Anandah você tem meu carinho, respeito, reconhecimento e minha admiração por não ser apenas uma mulher maravilhosa e exuberante por fora. Por dentro é ainda mais linda. Te amo minha amiga."

Depoimento da nossa linda aluna de Dança do Ventre - Keula Siqueira

Meninas amanhã é o último dia do primeiro lote. Já garantiu o seu? Ainda da tempo!!

Contagem Regressiva...

Se ainda não garantiu o seu ingresso, corre no Instituto Anandah para comprar a preço de primeiro lote.

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Espetáculo de Dança Águas Claras dia 5 de Novembro teatro CAESB