Tecido acrobático para você que adora testar seus limites!

Se equilibrar nas alturas e fazer acrobacias no ar parece uma delícia e impossível para pessoas comuns, mas não é.

Tecido acrobático pode ser praticado por qualquer pessoa! 🤸‍♂️
✅Oferece diversos benefícios além de sensações únicas:

✔️ Maior flexibilidade;
✔️ Melhora na respiração e na concentração;
✔️ Aumenta a agilidade, a resistência e a força de todo o corpo, etc.

Ta esperando o que? Agende agora mesmo uma experimental para a aula que acontece toda SEXTA às 18h30, aqui mesmo no Instituto Anandah. Vem! 

Dia da Família no Águas Claras Shopping. Com descontos especias no Tai Chi Chuan para que for nos ver!

Amanhã estaremos no águas claras shopping com a nossa modalidade Tai Chi Chuan. Descontos especiais para quem for nos ver.

Alguns beneficios do Tai Chi Chuan:
- aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
- fortalecimento do sistema nervoso;
- aumento da atenção e concentração mental;
- desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
- equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo;
- conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
- auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
- aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;
- fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
- superação dos medos e limites.

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7 BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA O CORPO E A MENTE

7 BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA O CORPO E A MENTE

Especialista explica as principais razões da dança poder ser adotada como atividade física e ser uma ótima pedida até para os mais sedentários



Dançar ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade e melhora a autoestima

1. Perder peso e tonificar o corpo - Em algumas modalidades é possível gastar até 700kcal/hora e ter um corpo modelado e definido.

2. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade - Um dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia.

3. Melhora a autoestima - Os alunos se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos desconhecidos até então.

4. Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração - Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca ao equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação do sangue e melhora a capacidade respiratória.

5. Combate a depressão - A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico traz também paz interior e mexe bastante com o emocional, coloca sentimentos para fora. Alguns alunos acabam até trocando a terapia pela dança.

6. Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade -Hoje existem diversos tipos de danças que podem se enquadrar em qualquer necessidade. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional capacitado, podem praticar até mesmo mais de uma modalidade.

7. Ajuda a fazer novos amigos e socializar - O dia a dia está deixando as pessoas cada vez mais individualistas. A prática de um exercício em grupo ajuda na socialização e a pensar em conjunto, além de ajudar a fazer novas amizades, que são sempre bem vindas. Não tem como negar, a dança faz bem para o corpo, mente e alma.

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Sabe o que é Shimmie?

Shimmie significa tremido ou vibração. É este o resultado que deve ter no quadril. O trabalho fica com os joelhos, mas o resultado acontece no quadril.

O shimmie é o movimento que se faz ao ouvir percussões dedilhadas, ou instrumentos de corda dedilhados. O movimento transmite uma profunda conexão da dançarina com a melodia, é como se o som reverberasse pelo corpo dela, como se ela estivesse em total imersão na música.

Esse movimento é um dos mais trabalhados na Dança do Ventre, começa-se logo na turma de iniciante, pois é um movimento que exige treinamento e habilidade, também é muito indicado como exercício para soltar o quadril.

Experimental gratuita
3046-1890 / 98106-5501
contato@institutoanandah.com.br

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Depoimento - Dança do Ventre - Eliane

"Iniciei as aulas no Instituto Anandah em janeiro deste ano. Meu primeiro contato foi com a professora Adira, momento em que eu falei sobre minha paixão pela dança do ventre. A sensibilidade e técnica dela aliados a minha disciplina e vontade foram essenciais para que em 4 meses participasse da apresentação na noite árabe em maio do mesmo ano. Flexibilidade interna e externa, postura física e a felicidade de concretizar um sonho, são apenas o inicio de um processo para o resto da vida."

Depoimento da nossa linda aluna Eliane.

Depoimento - Dança do Ventre - Keula

"Sempre fui apaixonada por dança do ventre a vida inteira e tive a oportunidade de finalmente fazer através do Instituto Anandah. O peso que adquiri após o nascimento de minha filha nunca foi um empecilho, muito pelo contrário. Somos estimuladas a vencer nossos medos e traumas a todo momento. A dança do ventre nos dá empoderamento, aumenta nossa auto estima e nossa libido. A 6 anos havia sido diagnosticada com ovário policístico e apesar de não fazer tratamento algum pra ele com apenas 1 ano de dança descobri que estava curada e sei que foi graças a dança. A pouco mais de 9 meses descobri que sou portadora de uma doença grave chamada Miastenia Gravis que impede o movimento normal dos músculos voluntários levando a fadiga e diminuição do metabolismo. Mesmo assim graças ao carinho da Anandah que reconhece e trabalha nossos limites continuo a dançar. Hoje com 1 ano e 11 meses de dança já fiz inúmeras apresentações e a pouco fiquei emocionada com meu primeiro solo ao vivo recebendo elogios de dançarinas consagradas. Amo todas as professoras e em especial a Anandah por seu carinho, profissionalismo e generosidade pois sempre pensa antes de tudo no bem estar e desenvolvimento de suas alunas. Sou mestre em Reiki e hoje em todas as minhas iniciações falo do bem que a dança proporciona e em especial a dança do ventre contando inclusive do trabalho maravilhoso que Anandah faz com crianças portadoras de síndrome de down. Anandah você tem meu carinho, respeito, reconhecimento e minha admiração por não ser apenas uma mulher maravilhosa e exuberante por fora. Por dentro é ainda mais linda. Te amo minha amiga."

Depoimento da nossa linda aluna de Dança do Ventre - Keula Siqueira

Meninas amanhã é o último dia do primeiro lote. Já garantiu o seu? Ainda da tempo!!