Yoga Para Esculpir o Corpo
As posturas e os exercícios de respiração do Yoga fazem com que o corpo se esculpa sem muito esforço.
Se você pensa que no Yoga fará somente exercícios que manterão a sua mente calma e tranquila, está muito enganada. As posturas parecem simples, estáticas e sem movimento algum. Aí você pensa: “Como conseguirei perder essa barriguinha tão parada?” Leia esse artigo e você se surpreenderá com o poder que o Yoga tem sobre o corpo e a mente a fim de trazer mais saúde, beleza, concentração e até o emagrecimento. Curiosa? Então, saiba como usar o Yoga para esculpir o corpo:
Qual a Finalidade do Yoga
A palavra Yoga vem do sânscrito, cujo significado é “união entre corpo e alma”. Desse modo, o seu foco deve se tornar o seu interior para que ele se reflita no exterior através do autoconhecimento gerado pela união das posturas com os exercícios respiratórios e a meditação. Ao contrário da população ocidental, para a qual a beleza externa é importante demais, na indiana a interna vale muito mais.
Por isso, as indianas têm completo controle sobre a sua sexualidade e são treinadas nas artes do Kama Sutra, que não se limita apenas à arte sexual, mas também na culinária, na artesanal, na astrologia e nos idiomas. Assim, elas conquistam seus homens pela vida toda, já que o corpo é passageiro e limitado.
Como Esculpir o Corpo Com o Yoga?
Os ásanas, ou posturas, promovem a força muscular. E ao serem realizadas com os pranayamas, exercícios respiratórios, fazem com que o corpo se delineie, principalmente quando as posturas usam como ponto de equilíbrio o abdômen a fim de moldá-lo. E com a prática constante dos exercícios, seu corpo vai se tornar forte, esbelto e torneado. Por outro lado, a sua mente aprende a ter mais concentração e determinação para alcançar os seus objetivos.
Controle a Sua Mente
O Yoga ajuda a controlar a mente e os sentidos. Normalmente, vivemos para dormir, comer e acasalar, pois assim nos foi imposto pelas nossas necessidades vitais e sociais a partir da busca pelo prazer. Desse modo, comemos desesperadamente, especialmente quando estamos ansiosas, para encontrar prazer na vida. Sempre que temos tempo, tentamos dormir para satisfazer nosso sono e, para completar, procuramos pelo sexo e pelo dinheiro eternamente.
Com o Yoga, passamos a dar valor à simplicidade da vida como alguns minutos para meditar, para tratar do corpo e da alma em um lugar tranquilo e com música calma. A natureza, a boa alimentação e o abandono dos maus hábitos comportamentais se tornam objetivos fáceis de serem atingidos, visto a sua mente estar sob controle. Portanto, ao comermos moderadamente e, além disso, com alimentos saudáveis, perdemos peso sem ansiedade e, consequentemente, somos mais felizes.
Com Que Frequência Devo Fazer Yoga?
Se o seu desejo for esculpir o corpo com o Yoga, faça pelo menos 2 aulas por semana de 1 hora cada. Entretanto, sempre que tiver tempo disponível, escolha um lugar calmo, silencioso e com pouca luz para praticar o Yoga. Quanto mais você fizer as posturas, melhor ficará a sua consciência, a sua concentração, a sua mente e o seu corpo.
Yoga e Saúde
Com todos esses benefícios que o Yoga traz para a sua alma e para o seu corpo, a sua saúde também ganha, já que com a mente mais tranquila e sensata, seus órgãos passam a funcionar melhor, principalmente a sua respiração.
